#Birthday | 17 September, Ayah saya dah 55 tahun

Alhamdulillah. 17 september lepas, birthday ayah yang ke 55.

Tapi kami celebrate lambat sikit, nak tunggu adikberadik semua ada.

Makan ayam panggang, udang besau 3 ekor, lobster 1 ekor.

First time iqa makan lobster. macam blurr blurr jugak. 

Ohh, macam ni rupa lobster. Ohh, macam ni rasa dia. haha!

gambar? takde. nanti orang terliur. tak baik. hehe

IbuAyah baru balik dari sabah. So, ayah try la beli.

Kemain mahal lagi. Tapi beli kat sabah, kira murah sikit. 

Kalau kat KL, mesti lagi mahal. sobbssss

Ni Kek ; Secret Recipe, Chocolate Berry Cheese kot. Tak ingat namanya.

For me, memang PERFECT! sebab ada rasa chocolate, ada cheese, ada berry.

memang addicted! yummy licious! sedappp sangat!

kalori? jangan tanya. haha. Cheating Day! :p

kami jarang beli kek Secret Recipe. Selalunya beli kat Kings Confectionary.

So, nak tukar selera. Ushar2 dulu website diorang. Tapi kek ni takde kot.

Bila walk in, tengok2 ada. Call ibu, ibu kata okay amik ni. Pilihan Terbaik!

Bila ingat ayah, iqa selalu sangat bersyukur tentang satu perkara

yang Allah kurniakan, anugerahkan. iaitu

PELUANG untuk tolong ayah jadi sihat.

Sedih, Gembira, Syukur, Terharu, Berterima kasih.

T_T

jasa ayah pada kakak, memang tak terkira la kan.

tapi hadiah ni lah yang paling berharga kakak dapat bagi ayah.

lebih berharga daripada sijil2 dekan, sijil diploma, sijil degree.

Walaupun ayah saya hanya Product Lover,

tapi setiap kali kakak share cerita ayah dengan orang lain,

insyaAllah semoga ayah dapat 'pahala' jugak, 

sebab mereka terinspirasi dengan cerita ayah.

 Gambar keramat sangat ni. ayah pun faham dah

On-Stage sharing:

"Nama saya Atiqah,

Sebelum Program Nutrisi, saya tiada masalah berat badan, 

cuma saya selalu tidur dalam kelas.

Selepas Program Nutrisi, saya semakin bertenaga, 

BONUS saya turun 5% bodyfat.

YANG BESTNYA, saya tolong ayah saya turun 16kg !!!

Umur ayah 55tahun, boleh complete HalfMarathon 21KM 

dalam masa 2jam17minit!!! "

(biasanya ayah dapat WOW lebih. ayah lagi popular daripada coach dia) huu.

17sept, genap2 ayah 55tahun.

semoga ayah diberi kesihatan yang baik & syurga yang kekal abadi. Amin

dan Terima Kasih Allah, jumpakan NurAtiqah dengan Herbalife 3tahun lepas.

Dulu ayah macam timebomb. taknak bayangkan apa jadi kalau tak jumpa herbalife. T_T

alhamdulillah. alhamdulillah jumpa.

InsyaAllah, 4 October 2015, Ahad

Ayah akan lari 42KM pulak. Full Marathon.

Standard Charterd Kuala Lumpur Marathon #SCKLM

Doakan ayah saya berjaya tamatkan larian dengan selamat.

amin. amin. amin.

#Energy | How To Boost Energy?

sometimes you get bored of lose weight ads. 

sometimes you just dont bother about losing weight.

you just want to enjoy eating and live life without any specific meal plans.

YES! it's true!

not everyone wants to lose weight.

not everyone agree that maintaining ideal weight should be a priority.

or maybe you are just not overweight at all! that's why! 

(just like me before!) 

BUT, i'm very sure that EVERYONE just hate to be out of energy. 

Sometimes you're just tired of being tired.

√ Susah bangun pagi

√ Selalu tertidur balik lepas subuh

√ Tertidur dalam LRT / while driving

√ Dah breakfast, tapi 10am Zzz

√ Dah lunch, tapi 3pm Zzz

√ Takpernah ingin nak naik tangga!

√ Penat! Ngantuk! Bersukan cepat pancit!

Sebenarnya, semuanya back to your eating habit. sleeping habit. water drinking habit. 

We need Good Nutrition, Low GI carbohydrates, high protein breakfast.

Yes! atleast for breakfast *.*

So, How to Boost your Energy???

You have to Care and Dare to 'change' your breakfast!

Just for 10days!

Feel the changes in your energy level

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

If you stay or work around Seri Petaling, KL

 | contact me to set your appointment |

019 4574 963 ATIQAH

#LoseWeight #Energy #HealthyBreakfast

#Purdah | Sehelai Kain Penutup Muka

bismillahirrahmanirrahim

Assalamualaikum w.b.t =)

berminggu-mingguan post title ni ter-parking kat draft.

maka marilah kita teruskan. kang mahal pulak bayau parking.

:p

Alhamdulillah. Syukur ke hadrat Ilahi.

Sentiasa memelihara seorang insan lemah bernama

NUR ATIQAH BINTI AB RAZAK

dengan segala cara,

tanpa diminta pun tetap DIA bagi segalanya

sebab DIA Maha Tahu apa yang kita perlukan

lebih daripada yg kita sendiri tahu.

Kadang-kadang kita rasa mahu/perlu, dan kita minta

tapi kita tak dapat

sebenarnya kita tak perlu, dan DIA lebih tahu.

Kadang-kadang kita tak mahu & rasa tak perlu,

tapi DIA bagi, walaupun kita tak minta,

sebenarnya itulah yg terbaik untuk kita.

alhamdulillah, saya ada ALLAH.

----------------------------------------------------------------------

Back to the main topic =)

'Sehelai Kain Penutup Muka'

PURDAH. NIQAB.

tak pastilah sangat apa bezanya. tak kaji sangat.

tapi I prefer to refer it as purdah :)

ada sahabat-sahabat yg tanya

macam mana bole pakai?

kenapa tiba-tiba pakai?

pakai terus ke ni?

pakai purdah ni kena istiqamah tak?

boleh ke pakai niat nak elak dari habuk/panas?

macam mana bila dah pakai? apa respon orang sekeliling?

and macam2 lagi. positif2 je semuanya kott. :)

ye. sekarang dah agak biasa kalau berpurdah dalam komuniti di Malaysia. and ada yang sedang mencari kekuatan untuk berpurdah. so, iqa sharing sikit la untuk korang :)

----------------------------------------------------------------------

since WHEN?

 kalau yg try try pakai, memang dah pernah pakai keluar jalan2.

tapi tak sampai 5 kali pun lah.

keluar dgn along pernah. (lama dulu)

keluar dengan mayna pernah. (lama dulu)

keluar dengan Roommates 3A-00-31 main ice skating. (2014)

keluar dengan BFF safy wa bella. (2014)

Dulu, pemakaian purdah ni macam agak tak biasa. Jarang nampak.

(tapi kat Seri Petaling ni memang biasa la sebab ada Madrasah & Markaz.)

Sebenarnya, kecik-kecik dulu iqa pelik kenapa ibu pakai purdah? Ibu orang lain tak pakai pun. Makcik2 sedara tak pakai pun? Err... I don't think I'm gonna wear it when I grow up. I want to be 'normal'...

----------------------------------------------------------------------

I don't remember, sejak bila terdetik rasa nak pakai.

Tapi antara WHY? -nya

~ Cuti Sem Diploma. Teman ibu ke Kelas Ust Abdullah. Ada 1 hari tu dia kata;

"kita tahu tutup aurat tu wajib, tapi kita biarkan anak-anak perempuan kita pakai seluar, tak pakai purdah blablabla"

And I was like, huh? tak boleh pakai seluar? kena pakai purdah??

........hmm yeke?.......

tak tau la. tapi, agak terkesan & dah ada fikir sikit2

----------------------------------

~ Time degree kat UiTM Shah Alam. Tetibe kawan2 rapat (Nadia, Tira, Ayuni) macam cakap pasal purdah2 ni. diorang siap g beli kat Masjid Biru. Macam excited sikit. so, bawak la yg dari rumah punya. main trytry pakai. and set kononkonon nak try 1hari keluar pakai purdah sesama. hehe.

(tak terlaksana...hihi)

......tapi time ni, memang dah gilagila rasa macam nak pakai. balik rumah pun trytry pakai dalam rumah. and dah start rasa bila jumpa/lalu depan lelaki, rasa macam nak tutup je muka. naaak paaakaaaaiii.

TAPI. takde kekuatan. ....sebenarnya? takde keputusan!~

ibu pulak kata, kalau nak pakai sekejap2, takpayah pakai. nak pakai, pakai terus. aduhai. lemah semangat den. fine~ tunggu habis belajar lah. *tertangguh*

--------------------------------

~Time keluar dgn roommates. tiga2 TRY je pakai. main iceskating ka SunwayPyramid. kat kaunter gambar, budak yg jaga tu sembang2.

dia ingat kitorg dari arab. padahal malaysia.

dia kata, bagusnya korang pakai ni. kat tempat saya (Pakistan kot), memang almost semua pakai. kat Malaysia ni, Islam tapi pakaian seksi2.

They think that they're beautiful when they show their body.

but actually, people like you are the true beauty. beauty of Islam.

*lebihkurang. the conversation was in English la of course"

.....tergamam kami....

macam.....zzz.... kitorg pun pakai trytry je nih bro... T_T

so, satu lagi petunjuk dari Allah.

balik rumah, esoknya lusanya, tulatnya takde keluar rumah.

pastu hujung minggu keluar, LUPA nak pakai purdah. adoiii. memang tak bersedia lagi lah tu namanya. sebenarnya, takde keputusan!~

*tertangguh lah lagi*

masih mencari-cari *alasan* untuk pakai purdah.

biasa orang pakai sebab, masuk belajar sekolah/madrasah/kolej agama. ada yg pakai sebab kahwin, ikut cakap suami. ada yg pakai sebab ibuayah suruh.

aku? T_T

boleh tak, kalau nak pakai, bukan sebab manusia? (family/suami/sekolah)

nak pakai sebab diri sendiri nak. nak pakai sebab Allah.

okay. kena teruskan mencari jawapan & kekuatan.

--------------------------------

And, tetiba ada program ni

Kem SMART LIFE. 20june2014. bersama Ust Ebit Lew.

Bella a.k.a Kaklang yg ajak join. 

iqa pun memang suka dengar&baca perkongsian2 Ust Ebit.

kebetulan berkelapangan, maka join lah :) Alhamdulillah.

Time ni, kaklang memang dah 70% istiqamah pakai purdah.

So, iqa terfikir, apa kata aku TRY pakai purdah sepanjang program ni. Sebagai praktikal. Beraktiviti, beriadah, bermakanminum. Okay kot 3hari2malam nak praktis pakai. tengok lah nanti camne.

doa Allah bagi petunjuk & kekuatan utk istiqamah pakai.

SO......

iqa pun pakai. and as expected, kaklang pun pakai.

so, cun lah. bagitau kat kaklang niat nak praktis je. :p

sampai2 kat resort, jumpa dengan fasi. kebetulan pakai purdah jugak.

dia tanya: "iqa dah lama ke pakai? macamana bole pakai blablabla."

errr...sebenarnya ni baru nak try pakai... adeh~

kat kem ni, 80% budak sekolah. kami 3 je 'remajadewasa'. layaan jelah.

DAN...

waktu nak solat jemaah di dewan. tiada tabir. kem kan, biasa la. lagipun majoriti peserta budak-budak. tapi solat kan kena buka purdah, so kena la ada tirai. Ust Ebit beriya-iya nak pasangkan tirai, mintak kat pengurus resort kain & tali. time tu lah iqa rasa macam.....

betapa begitu terpelihara nya. Allah pelihara, manusia pun pelihara.

memang betul lah ayat

sepanjang program memang best. memang lebih terkesan bila berdepan terus dengan Ust Ebit Lew & Cikgu Rahman Lew.

oh. ofcos lah dia takde cakap pasal purdah ke ape ke. tapi keadaan tu rasa macam terkesan je. persekitaran luaran & dalaman hati.


----------------------------------------------------------------------

masalahnya, bila dah habis program,

"alamak. da habis ujian 3hari2malam. now what? nak terus pakai ke tak nih?" 
kalau YE; seriousss ko nak pakai? kena bebetul istiqamah. ko dah readyyy kerrr? dah fikir masak2 kerr? [bisikan syaitan..haha]

kalau TAK; hmm. kalau tak buat keputusan untuk terus pakai, entah nak tunggu petunjuk yg mana pulak lah baru nak pakai~ [malaikat jentik iman]

dan dengan izin Allah, iqa buat keputusan untuk terus pakai.

balik dari program tu, terus g skola mayna. dia terkejut

ni kakak dah betul2 pakai ke? sebab pegi program tu je?

and Allah gerakkan mulut iqa utk jawab:

"YES. InsyaAllah. Terus pakai =) "

and. Mayna pun alhamdulillah dah start pakai.
tapi kalau kat sekolah, tak pakai lah. :)
her WHY? i don't know. tu kena tanya dia lah. hehe

----------------------------------------------------------------------

WAJIB ke pakai purdah?
well, iqa pun tertanya-tanya dgn statement Ust Abdullah tu.
balik dari program tu, iqa pun google lah cari maklumat
antaranya iqa refer kat tulisan Dr. MAZA ni

http://drmaza.com/home/?p=68

dan lagi satu, mungkin syahirul.com tapi tak bookmark pulak linknya. uhuhh

korang cuba buat homework sikit, cari hadis berkenaan anggota wajib tutup aurat mengikut Mazhab Syafie.

tapi iqa selalu fikir...
Para Isteri Nabi s.a.w dan Para Sahabiah pun pakai purdah,
Jadi nya pakai purdah ialah Sunnah (lahiriah) Ummul Mukminin.
Jadi kenapa tidak kita ikut? Kalau boleh ikut, kan bagus. :)


----------------------------------------------------------------------

PENERIMAAN orang sekeliling?

Alhamdulillah. okay je. maybe sebab dikelilingi orang-orang yg positif. and sebab iqa tak kisah sangat pun apa orang nak kata. 

sebab, dah ada keputusan! =)

dengan keluarga? semestinya okay

dengan kawan2? pun okay jugak

dengan masyarakat? yes. sangat okay. rasa lebih dihormati. i mean, tidak diganggu bila keluar. nak feewit2 ke, nak langgar2 rapat2 badan ke takde.

alhamdulillah. memang okay. 'normal' je.....

boleh je jogging

boleh je jumpa CR7. hehe

boleh je g Events =)

                           
             boleh je sharing kat depan

----------------------------------------------------------------------

(elehh, semua gambar HERBALIFE jek~ haha. yup. sejak dah pakai purdah, lagi lah rasa nak work in Herbalife terus. tak ya keje *employed* sebab biasanya tak de employer yg akan allow to wear purdah while working. except if I employ myself. hihi. and lagi,  I can choose my colleagues, work dgn gegurl je.
YES. perjalanannya tak mudah. Nak coaching & build business. But I can see the bright end, even though the path is tough. memang kena be strong. InsyaAllah kalau ni yg terbaik, moga Allah permudahkan.
Misi menyampaikan Dakwah Kesihatan kepada ummat Islam! :)


Apa ponnnn, kalau pun tak business, personally as a consumer, Iqa tetap sayaaaang Herbalife Products & akan makan shake sebagai makanan asas, sampai ke anak cucu cicit
dengan izinNya. ^_^

------------------------------------------------------------------------------

YES. I feel safe. I feel secured. I feel protected.

and I am happy =)

dan sebenarnya, 

 "I want to be 'normal' "

itu Allah terjemahkan dalam diri iqa ialah 'fitrah'.

YES. fitrah. memang fitrah wanita lemah & nak dilindungi.

SEMUA wanita sememangnya indah. seindah perhiasan dunia.

dan sebab kita indah lah kita wajib menutup aurat.

tak perlu sekali-kali diterjemahkan kecantikan tu dengan berpakaian mendedahkan aurat. jangan terpedaya dengan barat!

watch this video. i love it. sejak zaman sekolah suka tengok. :)

----------------------------------------------------------------------

ada sahabat tanya

bestnya pakai. tak tau la bila saya boleh pakai. saya rasa tak layak.

my dear, semua orang layak. including YOU :)

kan kita berhak nak lindungi diri kita sendiri.

so, awak yg buat keputusan. bukan orang sekeliling.

DOA. DOA. DOA. :)

yang penting:

----------------------------------------------------------------------


sekian sahaja coretan yang kemain panjang berjela.
semoga bermanfaat.
selamat malam. ehhh. selamat pagi.
tido lambat lagi. adoi~


Saya Sayang Semua. Kerana Allah.
   Assalamualaikum.

Health VS Wealth

Ni selalu sangat jadi.
Termasuk lah kat ayah... "yang dulu"
Kerja kuat2 untuk family.

Tiada masa jaga pemakanan & kesihatan :(

Alhamdulillah. Semua dah berubah.
Big thanks to Herbalife for the

health & lifestyle changing Education. :)


YOU have 2 OPTIONS:

Option 1

kerja kuat > takde masa nak jaga kesihatan > kumpul duit utk family > duit banyak > makan tak seimbang > sakit banyak > belanja kat hospital banyak > makan ubat banyak macam gulagula > badan merana. 

Option 2
kan lebih baik & berbaloi
kerja kuat > sediakan sikit masa utk kesihatan > kumpul duit utk family > makan healthy food > sihat banyak > minum air masak banyak > InsyaAllah badan sihat.

Ubah Gaya Hidup. Jom Sihat :)

JOM start 10 days intensive cleansing program (FREE 1 day)

kat any nutrition clubs in your area.

Send your name & location to 0194574963. (ATIQAH)

Promotion May 2014 - Hair Care Set

PROMOTION MAY 2014!

*Khas untuk 3 Set Terawal SAHAJA*

HAIR CARE SET 

- AQUA SHAMPOO 300ml

- AQUA CONDITIONER 300ml

FREE Radiant C Face Quencher 50ml...!!

FREE Postage!!

019-4574 963

Coach Sisqa ",]

LOSE/GAIN/MAINTAIN WEIGHT/IMPROVE HEALTH/EXTRA INCOME

ASK ME HOW NOW!
 | NURSISQA | Personal Wellness Coach | 0194574963 | sisqa90_slc@yahoo.com |

Tanyalah AYAH

Sempena CUTI Hari Pekerja, 

tetibe nak tanya soalan kat ayah sambil layan shake masing-masing.

Ayah - VanilaChocolate

Kakak - VanilaStrawberry

kenapa tanya ayah?

sebab, dulu ayah gemuk! and now dia dah BERJAYA achieve ideal weight.

kenapa tak tanya kakak?

sebab, aku tak pernah gemuk.

so, aku x pernah lalui kesusahan orang yg nak lose weight.

SOALAN-NYA?

Ayah.... 

nape ada coachee kakak yg 'cakap' dia SERIUS nak lose weight,

janji nak buat betul2.

TAPI bila follow up, bagi excuses macam2, busy la tak sempat la. 

Pastu mula langsung x respon.

Sedih laaa. Macam tertipu and buang masa.

Coach dah serius, coachee plak tak serius.

Sape yg kena lose weight sebenarnya?

Baik tak yah beli shake.

Kkk bkn kisah nak jual saje2 jek,

Kkk nak jual yg ade produk result!   

betul ke susah nk lose weight ayah?

Kan Formula Herbalife senang je.

Breakfast shake. Lunch normal meal. Dinner shake. Air 4liter.

JAWAPAN-NYA

Ayah kata:

"nak control makan tu yg mencabar.

Makan nak banyak. Tapi exercise tak rajin."

So, kesimpulannya, choose:

A) Kalo nak makan byk, kene exercise as much as you eat. 20%

B) Kalo malas exercise, control what you eat JE! Dah cover 80%

i choose B *.*

------------------------------------------------------------------------------------

Bukan marah. Sedih sikit, sayang banyak 

Don't worry. I will wait for youuuu..

*ringtone Digi*

InsyaAllah I am serious to coach YOU!

And I am looking forward to help

seriously serious people.

Yang betulbetul ready.

Kalau dah ready, jangan segan2 nak mula semula

OR sambung perjuangan yg belum selesai tu.

Yang baru nak mula, jangan segan2 nak tanya.

InsyaAllah I'll guide you.

Sekali Coach, selamanya Coach.

Itu kontrak Herbalife.

I am a Wellness Coach, bukan salesperson.

I'm not hungry for massive sales.

I want massive PRODUCT RESULTS!

LOSE/GAIN/MAINTAIN WEIGHT/IMPROVE HEALTH/EXTRA INCOME

ASK ME HOW NOW!
 | NURSISQA | Personal Wellness Coach | 0194574963 | sisqa90_slc@yahoo.com |

EAT 5 TIMES PER DAY?

Siapa kata nak Lose Weight kena makan sikit @ jangan makan?

YOU MUST EAT 5 TIMES A DAY!

It's not simply about the Quantity. It's about the Quality.

Keropok ikan macam ringan2 kan? tapi sebalang, boleh cecah 2000kcal!

sebab apa? ianya diGORENG! minyakminyak. tepung.

A cup of mocha / hot chocolate / ice blended macam 'minuman' jee kan?

Tapi 400kcal! sebab? gula, creamer. susu.

Berbaloi ke?

baik makan ikan betul2. dapat protein & healthy fat.

baik minum air masak, badan sihat. urine bersih. awet muda. kulit sihat. bertenaga.

Yang penting, ZERO kcal!

Kalau tak makan langsung, lagi lah teruk & kesian.

bila tak makan, kadar metabolism akan menurun.

MUSCLE MASS yg turun, tapi BODY FAT bertambah!

berat maybe turun tapi still gemuk lemak 

tak sihat tau! tu yg cepat je naik berat balik.

Makan 5 kali sehari. Sama macam waktu solat kita.

6am-8am Low Calorie Breakfast (Shake)

10am Healthy Snackings (Fruits/Biscuits/Yogurt)

12pm-2pm Moderate Quantity Normal Meal (or Shake)

4pm Healthy Snackings (Fruits/Biscuits/Yogurt)

6pm-8pm Low Calorie Dinner -- shake!

(Or Moderate Quantity Normal Meal)

IMPORTANT:

before noon complete 2 litres. after noon complete 2 litres

OR 500ml per hour. 10 hours dah complete 5 litres each day.

senang kan sebenarnya..?

Admin Facebook page NJMR [",] 

Need Coaching? PM or whatsapp 0194574963

LOSE/GAIN/MAINTAIN WEIGHT/IMPROVE HEALTH/EXTRA INCOME

ASK ME HOW NOW!
 | NURSISQA | Personal Wellness Coach | 0194574963 | sisqa90_slc@yahoo.com |

HERBALIFE PACKAGES

PAKEJ PROMOSI COACH SISQA! 

klik--> SINI untuk nak pakej NAIK BERAT BADAN

klik --> SINI untuk pakej TURUN BERAT BADAN

--> klik SINI untuk pakej KESIHATAN JANTUNG & TULANG

more herbalife testimonials ? *click*

untuk order:

SMS  NAMA, LOKASI & KOD PAKEJ ke 0194574963




*konsultasi percuma sebelum pembelian

untuk membantu anda membuat pilihan terbaik

yg bersesuaian dengan program & bajet anda :)













LOSE/GAIN/MAINTAIN WEIGHT/IMPROVE HEALTH/EXTRA INCOME

ASK ME HOW NOW!
 | NURSISQA | Personal Wellness Coach | 0194574963 | sisqa90_slc@yahoo.com |